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Sofort Stressfrei

04.12.2020 | 09:30 – 16:30 Uhr

Sofort stressfrei!

Das klingt zu schön, um wahr zu sein! Das ist sehr wohl möglich, behauptet Marlis Maria Brehmer und stellt Techniken aus ihrem Stress-Notfall-Koffer vor. Darin sind Tricks und Techniken, die den Stress da anpacken, wo er entsteht: in der Konferenz, am Schreibtisch, vor der Schulklasse, im Auto oder sogar an der Kasse im Supermarkt. Unsere Zeit ist schnelllebiger denn je und so müssen auch die Antistress-Techniken schnell funktionieren. Das Ziel ist, ohne großen Aufwand, selbst etwas gegen den Stress tun zu können.

Zielgruppe

Pädagogen und Führungskräfte, die praktische Selbsthilfewerkzeuge im Umgang mit Stress suchen und das Gefühl der Entspannung erfahren wollen.

Inhalte

  • stressfrei sein in wenigen Minuten
  • Befreiung von Ängsten
  • Selbsthilfe gegen Schmerzen
  • schnelle Regenerierung der Leistungsfähigkeit
  • Entspannungsarten
  • Zusammenhang zwischen Stress und Essen
  • effektiver Schlaf
  • Tipps für entspannte Feiertage

Methoden

Umsetzung über den Stress-Notfall-Koffer und diversen Entschleunigungs- und Aktivierungsübungen:

  • einführende Vorträge
  • praktische Übungen
  • Kleingruppen- und Einzelübungen

Referentin

Marlis Maria Brehmer ist selbst Pädagogin, Heilpraktikerin und Trainerin für praktisches Stressmanagement. Während der Zeit als Therapeutin hat sie Einblick in viele Bereiche der psychischen Dysregulation bekommen und ein tiefes Verständnis für die Probleme anderer entwickelt. Unter Berücksichtigung der Individualität jedes Einzelnen, zeigt sie die ganze Bandbreite der Möglichkeiten zur Selbstregulation und Entspannung. Nur wer trockene Theorie erwartet, wird nicht auf seine Kosten kommen, denn Marlis Maria Brehmer macht aus dem Thema Stressmanagement ein Erlebnis.

Referentin Marlis Maria Brehmer

Zahlen & Fakten

Veranstaltungsort:
Hammer Steindamm 40- 44
22089 Hamburg

Kosten:
255,00 €
(zzgl. gesetzl. MwSt.)
inkl. Seminarversorgung und Material

Anmeldefrist:
wird bald bekanntgegeben

Veranstaltungsdatum:
04.12.2020

Infomaterial

Flyer zum Seminar
„Sofort stressfrei“
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